Pocochan通信

当サイトは、毎日の時事・芸能・スポーツ・一般に関する情報を2chやTwitterの声をまとめています。毎日、更新していきたいと思いますので、よろしくお願いします。

    カテゴリ: 美容・健康

    【洗顔/モデルプレス】どんな時も可愛くいたいのが女心。いつだって朝起きて鏡を見た瞬間、「今日も頑張ろう」と思えるゴキゲンな私でいられたら幸せ。でも最近は肌にちょっぴりお悩みが…。毎日きちんとスキンケアしていても乾燥が気になるし、いつもより肌も敏感になっているみたい。汚れは落としたいけれど、うるおいはキープしたい…そんなわがままを叶える“すっぴん美人”の秘訣は、毎日の洗顔にありました。洗顔のゆずれないポイントをさっそくご紹介。

    【さらに写真を見る】洗顔方法を極めるだけですっぴん美人に近づく!濃密“泡みの極み”で明日可愛い私になる方法

    ♥洗顔はふわふわのもこもこ泡で、心も肌も気持ちよくなあれ!

    冬が近づいて急に寒くなったこともあり、最近肌が乾燥しやすいんです。

    そんな時に試したいのが、肌への摩擦を避けた、ふわふわのもこもこ泡による洗顔。肌の水分が奪われやすくなっているからこそ、キメ細かな泡で包み込むようにいたわることが大切。

    ふわふわのもこもこ泡が作れたら、肌の上を転がすだけ。ゴシゴシしたり、時間をかけたり、そんな必要なし。

    なめらかな泡の触り心地にうっとり。弾力のあるキメ細かな泡をコロコロすれば、それだけで癒し効果抜群。

    ・ふわふわと触り心地なめらか
    ・逆さまにしても泡がたれないほどの弾力
    ・物を載せても沈まないミラクル

    極上の“泡みの極み”なら、すべらせるだけで汚れもすっきり!

    不調を感じると心までモヤモヤしてしまうから、まずは心にも肌にも優しさの贈り物を。

    ♥コスパは一番ゆずれない!クオリティを重視するほどすっぴん美人に

    毎日使うものだから、コストパフォーマンスにだってこだわりたいんです。

    正しい洗顔の基本、極上の“泡みの極み”が簡単に作れることはゆずれないけれど、お財布に優しいプライスで自分にあった洗顔料を見つけることって思っている以上に重要。毎日の洗顔は、続けられないと意味がありません。

    コスパ抜群の濃密な泡のクッションで、シンプルな洗顔習慣を続けていたら、すっぴん美人に近づけるというのが理想です。

    ♥SNS&口コミが参考になる!みんなが何を使っているかチェック

    いっぱいあるスキンケアは何を使うか迷っちゃうから、どんな良さがあるのかじっくり吟味したいんです。

    肌タイプはみんな違うから、使ってみないと良いかどうかなんてわかりっこない。でも乾燥肌や敏感肌、脂性肌や混合肌、自分と同じ肌タイプの人の意見は参考になるもの。

    参考にするのはもっぱらSNSや口コミサイト。ハッシュタグや商品名で検索しています。

    最近はリアルな声が聞けるYouTubeもおすすめ。動画だと細かいところまで、わかりやすいから何度も観ちゃうんです!

    ♥濃密保湿で冬の間もしっとり 今始めたい洗顔は?

    冬の乾燥対策でおなじみの青缶・ニベアクリーム生まれ(※1)の洗顔は、ニベアクリーム成分配合で、洗顔料でありながら濃密保湿も実現。

    クリーミィで密着力の高い弾力のある「濃密クリーム泡」が、お肌に吸い付くような心地よい感触で、泡をすべらせるだけで汚れをすっきり落としてくれます。

    それでいて洗い上がりはつっぱらず、しっとりなめらか。生クリームのようなこっくりキメ細かな泡に包まれている洗顔は、ついうっとりしちゃうほどの気持ち良さです!

    「ニベア クリームケア洗顔料」は、これからの冬の時期に嬉しい保湿重視の「しっとり」「とてもしっとり」のほか、くすみ(※2)をすっきり「ブライトアップ」、爽やかすっきり「リフレッシュ」の全4種類展開。

    ♥ふわふわもこもこ泡の濃厚リッチな“#泡みの極み”を体験しよう

    さらに今【ニベア(NIVEA)】では、#泡みの極みキャンペーンをやっています。

    11月27日~12月14日の期間中、ニベア公式Twitterアカウントをフォローして該当のツイートをリツイートすると、抽選で100名様に「ニベア クリームケア洗顔料 しっとり」をプレゼント。

    日本の“Kawaii”カルチャーを中心に女子の気になるライフスタイルを投稿する人気YouTuberのくまみき(Kumamiki)さんも、最新のYouTube動画で正しい洗顔方法を紹介しています。

    ♥正しい洗顔方法をマスターして明日可愛い私に

    冬に向けて欠かせなくなる【ニベア(NIVEA)】。2018年は洗顔デビューもしてみては?

    可愛い女子ほど、周りに内緒でこっそり努力しているもの。忙しい毎日の中でも、丁寧な洗顔を味方にすれば、すっぴん美人に近づけるはず。

    明日可愛くなることだってできちゃうかも!(modelpress編集部)[PR]提供元:ニベア花王株式会社

    (※1)ニベアクリーム成分(ラノリンアルコール・グリセリン)配合:保湿
    (※2)古い角質や毛穴の汚れによるくすみ
    ■商品詳細
    「ニベア クリームケア洗顔料 しっとり」
    「ニベア クリームケア洗顔料 とてもしっとり」
    「ニベア クリームケア洗顔料 ブライトアップ」
    「ニベア クリームケア洗顔料 リフレッシュ」
    容量:130g
    価格:480円(税抜)※編集部調べ

    洗顔方法を極めるだけですっぴん美人に近づく!濃密泡みの極みで明日可愛い私になる方法(photo by Kalim/Fotoli1995a)


    (出典 news.nicovideo.jp)




    【洗顔方法を極めるだけですっぴん美人に近づく!濃密“泡みの極み”で明日可愛い私になる方法】の続きを読む


    「眠りを改善することで、身体と心の悩みが解消 睡眠は深部体温に秘密アリ」
    異常に暑かった夏は、秋に体調を崩す人が多く、そのほとんどが自律神経の乱れによるものだそうです。東京・六本木で自律神経を改善するサロンを経営するナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんのもとには、悩みを抱えた方々が全国からやって来ます。最近、自律神経を改善するためのアドバイス本を出版した小林さんに、お話を伺ってきました。

    自律神経を整えることで世界が変わった

    20代の頃、京都から東京に出て営業の仕事をバリバリやっていました。その裏では、生理不順や円形脱毛症、肌荒れに悩まされていて、駅のホームで過呼吸になり、「もう京都に帰ろう」なんて思ったこともありました。お医者さんからは「自律神経失調症」と診断されました。

    「それなら自律神経を整えなくちゃ」と、寝る前にアロマをたいたり、ゆっくりお風呂に入ってリラックスしてみたら、4日目の朝、とてもすがすがしく世界が変わったように感じたんです。その時に「自律神経ってすごいな」と。

    それから、ヨガやアロマなど、ありとあらゆる勉強をしました。大阪大学の自律神経を研究されている名誉教授に師事し、研究情報を聞いたり、論文もたくさん読みました。

    すると、自律神経を改善するには、お風呂と睡眠がとても重要だということが分かってきました。眠りを改善するだけで、多くの方の症状や悩みが9割くらいは解消します。

    私は医者ではありませんが、サロンの生徒さんの悩みは幅広くて、不眠や頭痛というものから、彼がプロポーズしてくれないというような相談まであります。でも、よく話を聞くと、ほとんどの悩みの原因が自律神経の乱れにあります。

    恋愛相談の彼女も、眠りの質が悪いためにイライラして感情のコントロールができない。だから、彼にあたってしまうわけです。お風呂と睡眠のアドバイスを実践してもらったら、いつの間にかケンカがなくなって、プロポーズしてもらえたそうです。報告を聞いた時はうれしかったですね。


    深部体温と体内時計をコントロールしよう


    日中は交感神経が優位になっています。夜ぐっすり眠るためには副交感神経を優位にさせなければなりません。注意すべきは、深部体温と体内時計。

    夜ぐっすり寝るには身体の深部体温を下げる必要があります。そのためには、一度深部体温をぐっと上げます。すると、身体が自分から熱を放射するため、勢いよく深部体温が下がるので深い眠りにつくことができます。

    深部体温を上げるには、40℃のお湯に、鎖骨までしっかり15分つかります。寝る1時間前には上がれるように時間調整してください。お風呂から上がったら、パンツよりも先に靴下をはきましょう。レッグウォーマーもあったらベスト。せっかく温まった身体が冷えてしまっては台無しだからです。

    そして、ベッドに入ったら、靴下だけを脱ぎます。すると足の裏から一気に熱が出ていくので、深部体温が一気に下がります。これでぐっすり眠れます。

    次は体内に時を刻みましょう。朝は起きた瞬間にカーテンを開け、2時間以内にたっぷりの光を浴びてください。太陽の光を浴びると幸福感がつくられ、良い睡眠にもつながります。

    夕食は、寝る時間の3時間以上前に済ますのがベスト。この時間に食べると、寝る時には消化が終わっているので、翌朝「お腹が空いた」と気持ち良く起きられます。お仕事などで、それができない方には「分食」がオススメです。

    まず、19時に何かを少しだけ食べてください。手軽に食べられるチーズなどがいいですよ。ここで身体に時を刻むことで、体内時計のリズムが整います。そして、仕事が終わってから、もう一度食事をすれば良いのです。ただ、お菓子類はやめること。消化の良いものを、できれば寝る2時間前までに食べてください。

    ※深部体温:内臓など身体の内部の温度

    バナナは睡眠にもいいんですよ

    私は、野菜がとにかく大好きです。出身が京都なので、これからの季節は「白菜とかぶのたいたん」が食卓に頻繁に出てきます。これは、じゃこと昆布でだしを取り、塩と淡口しょうゆで味付けしたシンプルなものです。お揚げをがんもどきに変えたりして楽しんでいます。

    いまは子どもがまだ小さくて、なかなか手の込んだ料理はつくれないので、ほったらかしてできる料理が多いです。ホーローのお鍋に野菜をたっぷり入れて、火にかけておくだけとか。炊飯器に大根やバラ肉を入れてそのまま放置とか。それでもおいしいので、忙しい方にはおススメしたいです。

    サロンに来られる生徒さんたちは、野菜不足の方が多いです。だから私は、「野菜を食べようキャンペーン」をやっています。何も考えずに、ある野菜をお湯に入れてスープにするだけでいいから、食べなさいって。

    そうそう、バナナは睡眠にもいいんですよ。我が家では、にんじんと小松菜は常備しているので、バナナと小松菜をジュースにして飲んでいます。

    朝食には、お芋も良いことが分かっています。お芋を食べると血糖値が上がるので、体内時計をリセットしてくれる効果があります。さつまいもを乱切りにして、レンジでチンするだけでもおいしいですよ。私はスーパーで売っている焼き芋を買ってきて、よくかじっています。

    ◆プロフィル
    こばやし・まりこ
    生活習慣改善サロンFlura主宰。ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクター。最新のデータや研究を基に、サロンに通う女性の自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした無理のない実践的な指導に定評があり、サロンは予約1年半以上待ちの人気。講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活躍中。著書『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイヤモンド社)を6月に出版。京都出身、夫と生後5カ月の長男との3人暮らし。


    ◆新刊本のご案内『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』
    予約の取れない「生活習慣改善サロンFlura」主宰の小林麻利子先生が、毎日の早起き、熟睡をお約束します。さらに、やせる、劣化がとまる、美人になる!いいことだらけのアドバイス本。ダイヤモンド社 小林麻利子著 1,400円(税別)

    ◇百菜元気新聞の2018年11月1日号の記事を転載しました。




    (出典 news.nicovideo.jp)




    【朝食にお芋で体内時計をリセット…ナイトケアアドバイザー小林麻利子さん】の続きを読む

    全国80,000軒の病院・クリニック・薬局に医療消耗品を販売する株式会社シンリョウ(本社:東京都豊島区、代表取締役:鈴木栄)は、先月27日(土)、28日(日)に開催された常葉大学・第1回水落祭(常葉大学静岡水落キャンパス様)で、静岡市の調剤薬局(有)ブリケンコーポレーション様と協同で健康相談会ブースを出展しました。
    常葉大学・第1回水落祭が開催されたのは先月27日(土)、28日(日)。当日は今話題の体内糖化度(AGE)測定を行いました。体内年齢が分かるとあって紹介が紹介を呼び、ブースには順番待ちのお客様も出るほどの盛況ぶりで2日間で248名の方々の健康相談をさせて頂きました。健康相談後は今回の健康フェアにご協賛頂いた(株)LIHIT.LAB様・JA静岡市様より提供頂いた商品が当たる抽選会を行いました。

    写真左:ブースで順番待ちをされるお客様、写真右:当日のブース


    シンリョウ発刊の健康フェア速報はこちらからもご覧頂けます。( https://www.shinryo.jp/letter/view/5716

     昨今注目を集めている『健康フェア』。定番の血圧測定や血管測定など、最近ではあらゆる場所で開催されているのを見かけるようになりました。シンリョウでも全国80,000軒の病院様・クリニック様・薬局様とお取引をさせていただく中で、「健康フェアの開催を検討しているがどのような準備が必要でどのように手配をすればいいのかわからない」といったお悩みを多く耳にするようになりました。

    健康フェア開催にあたり多くの薬局様から寄せられる悩みの1つが集客方法です。告知チラシや、ポスターなどの当日の目印は健康フェアの成功を大きく左右します。この告知チラシとポスター作製は【印刷のシンリョウ】の得意とするところで、普段患者様に渡している薬袋の裏面を期間限定で告知デザインにしたり、店内に掲示する告知用のポスターを製作したり等のサポートを開始しました。その中で、常葉大学水落キャンパスでの学園祭に、健康フェアでタイアップすることが決まりました。

    今までのシンリョウは印刷物や消耗品を主に扱ってきましたが、今後はそのノウハウを生かした「支援型サービス」にも力を入れてまいります。告知チラシ・ポスター以外にも健康フェア開催に際し、「どう取り組んだら良いのかわからない」ことがございましたら是非ご提案させていただければと思います。


    ■医療機関様・薬局様向けのお願い

    上記の告知チラシ、薬袋、告知ポスターの作製以外にも、健康フェア内の企画でのノベルティアイテムの選定や、会場内での物販商品サンプルの提供など様々な支援プランをご用意しています。また、今後の弊社サービス向上のため、現在検討している健康フェアや過去開催されました健康フェアの中で、何か困難に感じられたことがございましたらお声をお寄せくださいませ。健康フェア内でのお困り事以外にも院内・局内の内装等のお悩み事についてもご提案をさせていただいておりますのでお気軽にお問合せください。

    【お問合せフォーム】
    コールセンター:0120-7-11296 (平日9:00~19:00受付)
    メールアドレス:info@shinryo.jp (24時間受付)

    【公式SNSアカウント】2018年10月Open
    Twitter、Instagramで新商品情報等お得な情報を随時投稿しています。
    アカウント名:株式会社シンリョウ【公式】
    ID:@shinryo11296
    Twitter : https://twitter.com/shinryo11296
    Instagram : https://www.instagram.com/shinryo11296/

    配信元企業:株式会社 シンリョウ

    企業プレスリリース詳細へ

    PR TIMESトップへ



    (出典 news.nicovideo.jp)




    【調剤薬局×【シンリョウ】×大学で健康フェアを実施しました!】の続きを読む

    「AKB48選抜総選挙」3連覇という輝かしい実績とは裏腹に、ちょっとしたブスキャラとしてイジられることもあったHKT48の指原莉乃さん(25)。


     そんな彼女が最近、同性から「どんどん可愛くなってる!」「化粧が変わった!」などと注目を浴びていますよね。

     ことの発端は「さっしー(=指原さん)のアイメイクが可愛い!」とSNSで話題になった、昨年の総選挙でした。巷では、彼女のメイク方法や使っているコスメを真似する女子が急増。指原さんがTwitterで紹介した“さしコスメ”は、一瞬にして品切れ状態になるほどのブームを巻き起こしたのです。


     そしてこの“さしコスメ”には、20代の女子だけでなく、30代のオトナ女子にこそ真似してほしいモテテクが満載! 特に、乾燥小じわが目立ってしまいがちな目元は、アイメイク必須のポイントです。涙袋メイクでハリのある目元を自然に演出し、目に元気な印象を与えるのが重要だといえるでしょう。

     そこで今回は、さっしーオススメアイテムをはじめとした涙袋メイクアイテムを3つ、ご紹介していきます。

    ◆(1)目元を元気に見せる!エチュードハウス【ティアーアイライナー WH901】

    エチュードハウス【ティアーアイライナー WH901】850円(税込)

     はじめにご紹介するのは、韓国発のコスメブランドであるエチュードハウスのプチプラアイテム・ティアーアイライナー WH901<850円(税込)>。

     このアイテムの特徴は、粒の細かいパールにあります。キラキラとした光沢感で目元をゴージャスに仕上げてくれるんですね。さらには汗や涙、皮脂に強いという性質も持っているため、光沢感は一日中キープ可能!

     ただ、一色塗りするのは避けたほうが賢明でしょう。なぜかというと、一昔前のギャルがしていたような、目頭をラメで囲う“痛メイク”になってしまいかねないので…。こちらのティアーアイライナー WH901は、ピンクやベージュ系の落ち着いた色のシャドウを、サッとひと塗りした後に乗せるのがオススメです。

     また、パールの光沢感が強いアイテムなので、ワンランク上のオトナな女性を演出するために使ってみてはいかがでしょうか。それこそ、総選挙でスピーチに登壇した指原さんのように、パーティーや結婚式など、普段よりもセレブライクに決めたい特別な日に重宝するでしょう。

    ◆(2)万能アイクレヨンは…まさかの限定品!?コスメデコルテ【アイクレヨン PK820】

    コスメデコルテ【アイクレヨン PK820】2,916円(税込)

     お次は、コーセーが誇る高級化粧品ブランド・コスメデコルテから、アイクレヨン PK820<2,916円(税込)>を取り上げましょう。

     ベージュに近いピンク色なので、キラキラとしたパール感は控えめ。あまり白っぽすぎても、目元の小じわが逆に強調されてしまいますから、これくらいのシックな色合いのほうがちょうどいいと感じる人も多そうです。

     何より、とにかくナチュラルに発色してくれるため、下まぶた(涙袋)、上まぶた、アイホール…と、どこに乗せても美しく仕上がるのが嬉しいところ。メイクポーチに1本忍ばせておけば、女子にとって心強い存在になってくれそうですね。

     しかし、こちらのアイクレヨン PK820は8月に登場した限定品で、すでに店頭からは姿を消しているかもしれません。指原さんも、昨年の同時期に販売されていた同モデルを使っていたのですが、在庫のある店舗まで母親におつかいを頼み、買い溜めしていたという噂も…。ただ今でもネットショッピングなら、取り扱っているところが見つけられると思いますよ。

    ◆(3)アイクレヨン、デパコスVSプチプラどっち?エチュードハウス【キラキラ アイシャドウ PK003】

    エチュードハウス【キラキラ アイシャドウ PK003】550円(税込)

     こちらは指原さんの使用アイテムではないのですが、先ほどご紹介したコスメデコルテのアイクレヨンと似たような商品が、実はエチュードハウスにも存在するのでピックアップしてみました。

     その名はキラキラ アイシャドウ PK003。価格は550円で、なんとコスメデコルテの5分の1以下! では、使い心地はどちらのほうが優れているのでしょうか?

     使用感を比べてみたところエチュードハウスのアイシャドウは、コスメデコルテよりもパールの白っぽい光沢感が強めで、ラメも大ぶり。シャドウの硬さはエチュードハウスのほうがなめらかで柔らかく、描きやすくもあるのですが、その反面、メイクがヨレてしまう原因にもなっていました。

     普段使い用として考えており、落ち着いた色でハリのある目元にしたい場合は、やはりコスメデコルテのアイクレヨンのほうがオススメ。自然な発色が、オトナな印象を与えてくれることでしょう。でも、もう少し若さを演出したかったり、プチプラでコスパ優秀なアイテムに惹かれる方は、エチュードハウスのキラキラ アイシャドウ PK003を試してみてもいいかもです。

    ――今回ご紹介した“さしコスメ”などを参考に、自分に合ったベストなアイテムを探してみてくださいね!

    <文/山本愛理(A4studio)>
    Instagramより


    (出典 news.nicovideo.jp)




    【指原莉乃に習う涙袋メイクで目元の印象5倍増し。アラサーも真似できる“さしコスメ”】の続きを読む


    「日本人における野菜の摂取量ランキング」というものがある(2015年・国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所解析)。我が家で一番よく食べる野菜は、様々な料理で使うタマネギだけれど、それは2位で、1位は意外なあの白い野菜だった。


    激安野菜の大根


    実は日本人が良く食べる野菜の第1位は大根なのである。私たちはそんなにも大根を大量に食べているのだろうか。でも振り返ると味噌汁やおでんの具、そして刺身のツマや大根おろしなど、こまめに消費しているのかもしれない。我が家は冬場は炊き込み御飯の具に使うことがあるし、週1のペースで肉ジャガならぬ肉大根を作る。なぜなら安いしカロリーも低いからだ。

     

    基本的に大根は安い。豊作の年は、太くて大きな1本が200円を切るなんてこともある。1本あれば大きな鍋にお肉と大根としらたきをたっぷり入れて美味しい煮物を作ることができる。ツナと大根だけをコトコト煮込んだツナ大根も美味しい。安いのにボリューミーなお助け野菜なのだ。でも、私は夏はほとんど使わない。だから私の中では季節野菜のように思っていたので、この1位には驚いた。


     

     

    日本人が好きな野菜の色


    『美しくやせる食べ方 ディフェンシブ~体を守る~栄養学』(藤本幸弘・著/学研プラス・刊)では、この野菜ランキングを見て、日本人は白い野菜が好きだと指摘している。確かに1位の大根、2位のタマネギ、そして3位のキャベツとベスト3すべてが白色野菜と言われるものだ。他、白菜、きゅうり、レタス、もやし、ネギ、ゴボウ、かぶ、レンコン、とベスト20のうちなんと11種が白色野菜だ。

     

    本によると、日本人は白と緑の野菜を食べることが多く、黄、赤、紫の野菜が少ないので、色が偏らないよう注意が必要だという。確かに、ベリー類やナスが分類されている紫は、毎日摂るのはかなり難しい。野菜の色素はフィトケミカル(植物性化学物質)で、抗酸化作用があるとされている。効果はさまざまなので色が偏らないほうがいいという。

     


     

    火が通りにくい大根


    実は大根は縄文・弥生時代のころから日本にあり、飢饉の際は米代わりに食べたともされているし、長い間、多くの日本人に活用され続けてきた野菜のようだ。そういえば切り干し大根や漬物など、保存食としても使われている。大根自体は味は淡白だけれど、煮汁を吸った時は一気にメインディッシュになるほどの美味しさを発揮する。

     

    以前、マクロビオティックの料理教室に通っていたころ、先生が「大根は火が通りにくいので煮えるまで時間が掛かる」と言っていた。マクロビオティックでは体を冷やす食べ物を陰性、体を温める食べ物を陽性と考えている。例えば南の島のフルーツは体を冷やすので陰性だ。大根は陽性で、陽性食品は煮えにくいのだと言っていた。けれどじっくり煮た後の汁が染み込んだ味は格別なものがあるから、皆、せっせと煮込むのだろう。


     

     

    日本人は白が好き


    日本人は白が好きな民族だ。結婚式の白無垢も、死装束も、白である。白にはけがれを清める意味があるとも言われているし、白野菜を好んで食べるのも、体内の汚れや疲れを取りたいという意識の表れなのではないだろうか。もちろんおいしいし安いのだけれど、ひとつの儀式的な感覚で白野菜を選んでいるのだとしたら興味深い現象なのかもしれない。

     

    とはいえ、大根自体は白色野菜だけれど、本には大根の葉の部分は緑黄色野菜で栄養素も豊富だと推奨している。実は長ネギの青い部分も緑黄色野菜なのだそうだ。大根葉はホウレンソウなどに比べるとかなり歯ごたえがあるけれど、茹でるとかなり食べやすく、ごま油と醤油でナムル風に仕上げて食べるのもいい。ついつい白ばかり食べてしまいがちだけれど、葉の部分も今後はしっかり取り入れ、バランスのいい食生活を目指してみたい。

     


     

    【書籍紹介】

    美しくやせる食べ方 ディフェンシブ~体を守る~栄養学

    著者:藤本幸弘
    発行:学研プラス

    アンチエイジング医療の第一人者である著者が提案する、「キレイにやせて、見た目を10歳若返らせる」食事術。主軸である「代謝、酸化、糖化」のメカニズムを中心に、女性の代表的な悩みに対応する食事法や、生活術を具体的に紹介する。

    kindlleストアで詳しく見る
    楽天Koboで詳しく見る
    bookbeyondで詳しく見る


     

    クリス・コロンバスが手掛けるNetflix『クリスマス・クロニクル』予告映像&場面写真解禁キャプション


    (出典 news.nicovideo.jp)




    【日本人は白色野菜がお好き――日本人が年間もっとも食べる野菜第1位は?】の続きを読む

    このページのトップヘ